Meditare è imparare a stare nel presente, sempre più consapevole di te stesso, per sentire il tuo respiro, il tuo corpo, la tua vita nel qui e ora.
La mente si focalizza su te stesso nell'adesso e tu fai quel piccolo passo con un piede, per poi sentire che sotto al piede la superficie è solida e puoi caricare il tuo peso e fare un altro piccolo passo con l'altro piede......e passo dopo passo, consapevole di te stesso, procedi e percorri i lunghi chilometri della vita.
Non è qualcun altro che li percorre per te, che ti dice come e cosa fare....ma sei tu che ti ascolti e decidi dove andare, dove stai bene. E sei libero di cambiare direzione quando senti che è bene per te cambiare. Lo sai perchè ti ascolti. Ascolti te stesso, non la tua mente, non il rumore intorno a te...ascolti il tuo cuore e impari a fluire morbidamente nella vita.
